25 wesensmerkmale der positiven psychologie

Seminare und Ausbildungen Was ist Positive Psychologie? Definition: Positive Psychologie ist die wissenschaftliche Erforschung dessen, was das Leben lebenswert macht. Während sich die klassische Psychotherapie mit den Ursachen von negativen Emotionen, sowie mit der Vergangenheitsaufarbeitung beschäftigt, legt die Positive Psychologie ihren Fokus auf die Stärken, Sinnstiftung und Lebensfreude.

Das Ziel ist die Erweckung positiver Gefühle. Der Zweck der Positiven Psychologie Menschen, die sich glücklich fühlen, haben stabilere soziale Beziehungen, sind gesünder, leben länger, arbeiten effizienter und sind auch im Beruf erfolgreicher. Sie sind aktiver, hilfsbereiter und werden von ihrem Umfeld als Menschen voller Energie wahrgenommen.

Die Positive Psychologie ist eine Strömung innerhalb der Psychologie, die sich an den Aspekten der ressourcenorientierten Psychotherapie orientiert. Im Zentrum der Positiven Psychologie steht die Suche nach einem glücklichen und erfüllenden Leben. Bei der Behandlung von Depressionen beschäftigt sich die Psychotherapie beispielsweise mit den Ursachen von negativen Emotionen.

Die Positive Psychologie hingegen konzentriert sich auf die Stärken, Sinnstiftung und Lebensfreude. Positive Psychologen möchten ihre Patienten nicht dazu bewegen, schwierige Situationen in der Vergangenheit wieder und wieder zu durchleben. Stattdessen sollen sich die Patienten intensiv mit den eigenen Stärken beschäftigen. Dafür nehmen sie an einem Trainingsprogramm teil, das in ihnen positive Gefühle weckt.

Wie dein Humor mit deiner Persönlichkeit zusammenhängt

Es geht darum, die eigenen Fähigkeiten zu entwickeln und das volle Potenzial zu leben. Eine dankbare Lebenseinstellung fördert nicht nur das Glücklichsein, sondern auch die Gesundheit. Dabei hilft es herauszufinden, was Dich im Leben besonders glücklich macht. Wie definierst Du Glück? Was brauchst Du, um zufrieden zu sein?

In welchen Momenten fühlst Du Dich inspiriert? Woran machst Du fest, dass Du inspiriert bist? In welchen Lebensbereichen hast Du Dich schon selbstverwirklicht? Bist Du ein Stehaufmännchen oder bleibst Du auch mal am Boden liegen? Auf einer Skala von 0 bis 10 — würdest Du Dich als besonders resilient einstufen? Was macht Dein Leben lebenswert?

Glück Ein innerliches Glücksgefühl kann ausreichen, um Berge zu versetzen. Vielleicht ist es nur ein kleiner Augenblick, vielleicht hält der Zustand aber auch länger an. Dieser wird dann häufig als Zufriedenheit beschrieben. Eine Kombination aus einem kurfristigen und einem langfristigen Glück ist die Grundlage für ein glückliches Leben.

Manchmal ereignet sich uns aber auch ein Zufallsglück. Ein Schicksalsschlag kann sich im Nachhinein als eine glückliche Fügung herausstellen. Wenn eine Person ihren Job verliert, dann kann das Ereignis viel Veränderung und neue Möglichkeiten auslösen. Einige Folgen könnten zum Beispiel eine Gehaltserhöhung oder die Arbeit in einem aufgeschlossenen, neuen Team sein.

Dankbarkeit Dankbarkeit wirkt sich auf unsere Psyche und Physis aus.

Emotionspsychologie - Keul

Dass Dankbarkeit uns gesund und glücklich macht, wurde in verschiedenen Studien bewiesen. Robert Emmons und Michael McCullough baten eine Gruppe, sich darüber Gedanken zu machen, wofür sie im Leben dankbar sind. Eine andere Gruppe sollte an irgendetwas denken.